Cara Berhenti Merokok Paling Cepat dan Efektif !

Bagi anda pecandu rokok mungkin bagi sebagian orang adalah hal mustahil untuk bisa berhenti dari kegiatan yang sudah terbiasa lagi bahkan ada orang yang tidak merokok sehari saja bisa mengalami panas dingin, badan terasa lemas,sakit kepala, meriang dan banyak hal lainnya yang akan dirasakan oleh pecandu rokok ketika sehari saja tidak menghisapnya.

Bagi sebagian besar para perokok mungkin saja sudah berusaha sekeras mungkin untuk berniat terlepas dari kecanduan rokok akan tetapi hampir semua yang berniat berhenti merokok tidak mampu untuk bisa berhentinya, memang sangat susah sekali untuk berhenti merokok apalagi yang setiap harinya habis ber batang-batang.
Jadi untuk anda yang ingin berhenti merokok silahkan baca postingan ini sampai selesai

Dampak negatif Dan Bahaya merokok

1. Yang sudah jelas bahaya merokok adalah penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, impoten dan penyakit abahay lainnya yang sudah tertulis di kemasan rokok tersendiri
2. Banyak sekali efek merokok lainnya yaitu adalah zat yang paling berbahaya dalam rokok yaitu nikotin,  nikotin akan menyebar dalam tubuh anda dan hal ini akan membuat anda gampang sakit dan daya tahan tubuh anda akan melemah
3. Merusak sistem pencernaan – Zat yang terkandung dalam rokok dapat membuat perokok berat susah dalam proses pencernaan makanan
4. Dehidrasi – Pecandu rokok hendak nya meminum air putih  minimal 10 gelas per hari, di karenakan perokok sering mengalami dehidrasi
5. Merusak paru – Sudah anda ketahui bahwa paru paru adalah organ tubuh yang snagat penting dalam pernafasan, bagaimana jika paru paru kita bolong dna rusak otomatis kita juga akan merasakan sesak nafas dan susah bernafas, rokok dalam jangka panjang snagat merusak paru paru dalam tubuh
6. Berapa banyak rokok yang anda hisap perhari atau berapa bungkus perharinya ? dan berapa pula biaya yang harus anda keluarkan untuk membeli rokok? jika anda berpikir ke arah situ maka anda akan merasa bahwa merokok itu adalah kebiasaan yang memboroskan uang

Diatas adalah sedikit dari sekian banyak bahaya merokok bagi kesehatan tubuh dan di bawah ini tips cara berhenti merokok

1. Berhenti merokok secara bertahap
   Jika anda setiap harinya menghabiskan 12 batang rokok sebaiknya setiap hari anda biasakan untuk menguranginya misalnya menjadi 10 batang atau bahkan anda bisa menguranginya lebih banyak yaitu menjadi 3 batang, kemudian biasakan menguranginya setiap minggu 1 batang smpai anda bisa berhenti merokok, cara ini sangat efektif bagi sebagian orang karena cara ini snagat mudah sekali dan tidak terasa
2. Jangan dekat orang yang sedang merokok
   Cara kedua yaitu anda untuk pergi dan meninggalkan orang yang sedang merokok, jika anda berkumpul dengan teman teman,dan teman anda mengambil rokok sebaik nya anda menghindar, cara ini adalah cara untuk mengindari anda merokok.
   Tidak cuman teman tetapi keluarga anda juga harus mendukung niat anda berhenti merokok
3. Menyibukan diri sendiri
   Jika ada waktu senggang biasanya anda akan merokok akan tetapi jika sibuk untuk merokok, alangkah baiknya jika ada waktu senggang anda bisa memanfatkannya ddengan hal hal positif misalnya berolahraga, membaca koran, membaca al-Quran dan berbagai hal positif lainnya
4. Konsultasi dengan dokter
   Jika anda sudah tidka bisa berhenti merokok sebaiknya anda pergi kedokter dan membicarakan kepada dokter bahwa anda ingin berhenti dari kebiasaan tidak baik itu.