Weekend
identik dengan melakukan kegiatan di luar rutinitas kerja. Salah
satunya adalah dengan karaoke. Bersenang-senang lewat menyanyi dengan
teman-teman bisa mengurangi risiko penyakit jantung, store dan stress. “Berkaraoke bersama teman-teman bisa membuat seseorang sehat dan bahagia,“ kata Profesor Takeshi Tanigawa dari Ehime University Graduate School of Medicine di Jepang.
Profesor
Tanigawa juga merekomendasikan untuk mendatangi karaoke bagi para
pekerja yang sering mengalami stress atau bagi pekerja yang bekerja di
dunia kerja yang penuh tekanan dan tuntutan. Hal ini disebabkan karena
saat seseorang bernyanyi, mereka cenderung menarik nafas dalam dan
perlahan, yang sangat baik untuk kondisi sistem syaraf.
Berikut ini 9 efek positif yang bisa Anda dapatkan dari berkaraoke dengan teman-teman, berdasarkan penelitian Profesor Tanigawa:
1. Menjadikan
Pernafasan Lebih Baik. Saat bernyanyi Anda menggunakan seluruh tubuh
untuk bernafas dengan lebih santai. Otot diafragma akan melengkung ke
bawah, paru-paru mengembang lebih lengkap. Otot perut yang lebih santai
memungkinkan tubuh bernafas lebih aktif dan sehat.
2. Mengoksidasi Darah. Ketika
Anda menggunakan seluruh tubuh untuk bernafas, volume oksigen yang
mengaliri seluruh tubuh akan makin besar. Sel-sel tubuh yang dialiri
oksigen berfungsi lebih baik dan menciptakan energi baru bagi
pemiliknya.
3. Merangsang
Aktivitas Otak. Bernyanyi memerlukan pemikiran. Saat bernyanyi, Anda
perlu mengikuti lirik, melodi dan irama, serta kata-kata yang
menghubungkannya dengan emosi. Saat bernyanyi udara akan banyak mengalir
ke otak pada bagian neuron yang
mengintegrasikan aktivitas fisik, emosional dan psikologis untuk merasa gembira.
4. Melepaskan Hormon Bahagia. Hormon endorphine yang
dikeluarkan saat bernyanyi bermanfaat menciptakan rasa senang dan
kebahagiaan dengan memicu saraf dan fisik. Nyanyian Anda dan
teman-teman, meski tidak terdengar sesempurna penyanyi profesional,
selain bisa menghibur orang lain juga menciptakan rasa senang.
5. Mengurangi
Stres. Ketika Anda merasa senang, tingkat stress Anda otomatis menurun.
Endorfin membantu mengurangi stress dan gelisah. Saat menyanyikan sebuah
lagu dengan perasaan mendalam tubuh bernafas lebih dalam dan
memperlambat denyut jantung serta mengurangi kecemasan berlebihan. Saat
stress, buang kepenatan dengan menyanyikan lagu-lagu kesukaan dan
bergembiralah.
6. Membangun
Kepercayaan Diri. Jika berbicara di depan umum masih merupakan ketakutan
utama Anda, maka mulailah dengan bernyanyi di karaoke dengan sahabat
dan orang terdekat. Bernyanyi mampu membangun rasa percaya diri karena
Anda menjadi orang yang sangat terbuka. Bila Anda telah berani berbagi
suara dan musik, akan lebih mudah mengatasi ketakutan dan grogi.
7. Meningkatkan
Memori. Bernyanyi membuat Anda sedikitnya harus membaca lirik dan
mengikuti nada. Cara ini bagus untuk merangsang wilayah otak yang
terlibat dengan memori, belajar dan konsentrasi.
8. Meningkatkan
Kreativitas. Saat membangun rasa percaya diri dan merangsang jiwa seni
dengan bernyanyi, tanpa Anda sadari secara bersamaan Anda juga telah
menumbuhkan jiwa kreatif. Anda akan keluar dari kotak dan menjadi
seorang pribadi yang produktif dan inovatif.
9. Menciptakan
Suara Yang Bertenaga. Profesi pembicara, presenter, guru, pendeta atau
dalam bisnis terkait penjualan, akan mendapatkan keuntungan dari belajar
menyanyi. Suara merupakan instrumen penting. Dan bernyanyi memberi Anda
keahlian berbicara dengan suara bertenaga, kuat dan percaya diri yang
terpancar dari suara Anda. Semua manfaat itu bisa
dirasakan dari frekuensi menyanyi yang rutin.
