Tips Untuk Menghindari Sakit Punggung Saat Kehamilan:
- Hindari berdiri atau duduk untuk jangka waktu yang lama. Jika hal ini membutuhkan perubahan dalam rutinitas Anda, kemudian memastikan bahwa perubahan terjadi.
- Memakai sepatu datar yang memiliki dukungan yang sangat baik. Kunjungi klinik sepatu jika Anda tidak tahu apa dukungan baik dalam sepatu adalah semua tentang.
- Jika Anda harus mengangkat sesuatu, selalu tekuk lutut Anda.
- Jangan memutar atau bergerak secara tiba-tiba.
- Mandi dengan air hangat dapat membantu untuk meredakan sakit punggung.
- Gunakan botol air panas atau hangat untuk diusapkan di punggung, hal ini dapat meringankan sakit punggung.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika tidak ada yang membantu Anda.
